4 Latihan Beban Untuk Memperkuat Serangan dan Pertahanan

Share Button
Share Buttonvar hupso_services_c=new Array(“twitter”,”facebook_like”,”facebook_send”,”google”,”pinterest”);var hupso_counters_lang = “en_US”;var hupso_image_folder_url = “”;var hupso_url_c=””;var hupso_title_c=”4 Latihan Beban Untuk Memperkuat Serangan dan Pertahanan”;

Latihan beban sudah bukan merupakan hal yang harus dihindari dalam dunia Karate. Omongan orang yang terkadang tidak relevan seperti “kalau angkat beban nanti jadi kaku”, “nanti kalau latihan bench press tinjunya jadi pelan”, “kalau latihan squat nanti tendangannya jadi pelan” harus dibuang jauh dari pikiran Anda.

latihan beban untuk menunjang serangan dan pertahanan kita

Perlu Anda ketahui Karate menggunakan Tangan dan Kaki untuk menyerang dan bertahan. Dalam menyerang secara tidak langsung otot-otot kita akan membantu melancarkan serangan menuju sasaran. Jika kita tidak memiliki otot-otot yang terlatih serangan kita tidak akan memiliki dampak yang signifikan terhadap target yang diserang.

latihan beban untuk menunjang serangan dan pertahanan kita

Begitu juga pada saat kita dalam posisi bertahan baik menerima serangan atau menangkis serangan. Jika tangan dan kaki kita memiliki otot-otot yang terlatih dengan baik, tubuh kita tidak akan gampang roboh dengan serangan-serangan lawan. Tubuh kita akan sanggup menahan lebih baik daripada mereka yang tidak memiliki otot yang terlatih.

latihan beban untuk menunjang serangan dan pertahanan kita

Melatih otot-otot dalam Karate berbeda dengan melatih otot seorang binaraga. Mereka diluar sana selalu beranggapan bahwa angkat beban akan dapat memiliki otot layaknya seorang binaraga. Anggapan mereka akan hal ini Salah besar.

latihan beban untuk menunjang serangan dan pertahanan kita

Latihan Otot seorang Karateka lebih menitik beratkan kepada powerlifting dimana kita dilatih untuk dapat mengangkat beban seberat kita bisa. Ada 4 jenis latihan untuk 4 bagian untuk menunjang serangan dan pertahanan kita, antara lain latihan Squat, Benchpress, Shoulder Press dan Bicep.

latihan beban untuk menunjang serangan dan pertahanan kita

Untuk lebih jelasnya kita tonton video berikut ini.

NB

Sesuaikan porsi beban dengan kemampuan kita masing-masing. Jangan memforsir otot kita untuk dapat mengangkat beban diluar kemampuan kita. Satu hal yang tidak kalah penting adalah jangan lupa untuk memberikan nutrisi yang cukup untuk otot-otot kita agar proses recovery otot lebih baik.

Semoga Bermanfaat. Osu 🙂

Share Buttonvar hupso_services_c=new Array(“twitter”,”facebook_like”,”facebook_send”,”google”,”pinterest”);var hupso_counters_lang = “en_US”;var hupso_image_folder_url = “”;var hupso_url_c=””;var hupso_title_c=”4 Latihan Beban Untuk Memperkuat Serangan dan Pertahanan”;
Share Button

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *